珍爱健康,远离忧虑
能够停止忧虑就能快乐。很多人常常感到烦恼,甚至觉得苦闷,因而总在迷迷糊糊中过日子。其实,现实是最真实的,不要优虑,看清楚了就行动,很
多烦恼就烟消云散了。正如查尔斯·吉特林所说的:“只要能把事情看清楚
问题就已经解决了一半。”但是,如果你放纵自己的悲观情绪,那么忧虑将
直追随着你,甚至还会严重威胁你的身体健康。有一位著名的医生说:“在
接触的病人中,有70%的人只要能够消除他们的恐惧和忧虑,病就会自然好起
来。”这一点,美国南北战争中的士兵就深有体会。
在战争的最后几天,格兰特围攻里士满有9个月之久,李将军手下的士兵都
已衣衫不整、饥饿难忍。有一次,好几个兵团的人都无法集中精神,还有的人
在他们的帐篷里开会祈祷—叫着、哭着,他们似乎看到了种种幻象。
眼看战争就要结束了,李将军手下的人放火烧了棉花和烟草仓库,也烧了
兵工厂,然后在烈焰笼罩的黑夜里弃城而逃。格兰特乘胜追击,从左右两侧
和后方夹击南部联军,而由骑兵从正面截击,拆毁铁路线,俘虏了运送补给
的车辆。
由于剧烈头痛而眼睛半瞎的格兰特无法跟上队伍,就停在了一户农民家
里。“我在那里过了一夜,”他在回忆录里写道,“把我的两只脚泡在加了
芥末的冷水里,还把芥末药膏贴在我的两个手腕和后颈上,希望第二天早上
能康复。”
第二天清早,他果然康复了。可是使他康复的,不是芥末药膏,而是一个
带回李将军降书的骑兵。“当那个军官到我面前时,我的头还痛得很厉害,可
是我一看到那封信的内容,我就好了
显然,格兰特是因为紧张和情绪上的忧虑才生病的。一旦他在情绪上恢复
了愉悦,想到战争的胜利,他的病就立刻好了。由此可见,人的一些不适感觉
的出现与忧虑有着密切的关系。
忧虑有如一个无形的杀手,它如此消极而无益,你与其为毫无积极效果的
行为浪费自己的宝贵时f光,不如面对现实,珍惜现在。
忧虑使人无法集中精神思考;忧虑使人无法聚集力量做事;忧虑使人无法
坦然地面对生活中的种种不幸与挫折,那么如何克服忧虑呢?
1要有积极的心态
消极的心态是产生忧虑的内在原因,要想从源头上消除忧虑,就应该尽
快抛弃消极的心态,培养自己积极的心态。为此,你可以多看一些富有哲理或
励志方面的书,提高思想境界,多交一些朋友,多参加体育活动,锻炼健康的体
魄,多出去走走,体味大自然的神奇,陶冶情趣,让自己经常处在愉快的心境中。
2让自己忙碌起来
曾经获得诺贝尔医学奖的亚历克西斯·卡锐尔博士说:“不知道抗拒忧虑
的人都会短命而死。”忧虑者仿佛是一个随时驮着壳的蜗牛,不同的是束缚他
的壳是无形的,即使自己很忧虑,可能也不自知。忧虑者宛若是置身于一个孤
独的城堡,他出不来,别人也进不去。有了忧虑时,可以不去想它,让自己忙
碌起来,加速血液流动,如此你的思想就会开始变得敏锐。只有让自己一直忙
着,才能讠让你摆脱忧虑的困扰。记住:“让自己不停地忙着,忧虑的人一定要
让自己沉浸在别的事情里,否则只有在绝望中挣扎。”
3从多个方向看待问题
很多时候,让我们感到忧虑的,大多数是我们很难掌控或无法掌控的事。
比如,你担心自己不够好,无法胜任工作,静下心来,思考一下,自己这样忧
虑能改变事情吗?我们能做些什么呢?它是我们自己所能控制的事情吗?不妨
告诉自己:虽然担心这件事情,但事情并非想象中的那么糟糕。一旦你平静下
来,你就会发现事情仍在你的掌握之中,你心中的忧虑自然就降低很多。有心
理学研究表明:其实,人们忧虑的事情90%以上都不会发生。困扰我们的大多
是庸人自扰
心灵驿站
忧虑是健康的克星,忧虑对于我们的伤害并不亚于刀剑。每个人都有忧虑
的时候,不要彷徨无助,不要退缩,只有勇敢面对,才能摆脱忧虑的困扰,走
出忧虑的困境,让健康和快乐重新回到我们身边,不让忧虑束缚住我们前进的
脚步.
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