毫无保留的沟通

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“脱光”听起来是个提升亲密关系的好方法，无论是字面还是比喻 意义。请记住，“揭露问题”意味着倾尽你的遗憾，这就包括袒露你的 灵魂，脱去情感的铠甲，展现出更多的自我。当你们的争吵激起了你的 感受、童年时埋下的诱因以及隐藏在表象背后的未解心结时，你需要与 伴侣分享它们。
放下你的戒备，展示你的脆弱面，分享真实的自我——对，每一个 方面的你。你要与伴侣分享矛盾、不安、尴尬的部分，柔软的情感，过 去不愿承认的愤怒和恐惧，遗忘已久的童年往事和记忆，你想保守的秘 密，不想让任何人看到的种种自我。如果你在争吵中表现得不负责任， 请承认；如果你感觉受到了伤害，就痛苦地叫出来；如果你用沉默惩罚 对方，请坦白；如果你感到生气，就实话实说；如果你感到害怕，请勇 敢承认；如果你感受到了温暖和温柔，就用言语和行动表达出来；如果 你不知道究竟发生了什么，也请坦白承认。
搞清楚争吵背后发生的事并与对方分享，可能是亲密关系中最重要 的任务之一。分享这些能够体现你脆弱之处的发现，既能让你们此后的 冲突变得更亲密和有效，又能带来情感和身体上最棒的交融体验。
现在，你们将不再把争吵看作一个问题，当你在触发这些争吵的潜 意识层面进行挖掘时，争吵便成了一扇通往自我认识、发展成长、深层 理解和更亲密关系的大门。由于你已经学会深人挖掘，你和你的伴侣将 会化解争吵，更好地理解彼此，变得更有同理心，在你们为幸福而战时 收获更多亲密。
你一直在向前走，深入未知世界，相信自己将发现你的矩阵和未解 心结中存在的限制观念。你将这段发现之旅与对方分享，你在那里发现 了自己曾否认和隐藏的自我的丰富之处。现在，你已经准备好要付出代 价并收获回报一也就是改变自己的想法、感受和行为。你已经准备好

要解放自己，拥抱全然真实的自我，使自己摆脱限制观念的束缚，并在 着手解开心结、打造全新的自己和关系的同时，体验崭新的生活方式。